5 consejos para superar la procrastinación

Por todos es sabido el dicho “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Si bien es cierto que a nivel teórico es muy bonito, llevarlo a la práctica puede ser de lo más complicado. Hoy en día tenemos muchos estímulos mucho más atractivos que ponernos a estudiar o adelantar trabajo y al final muchas veces terminamos haciendo las entregas a última hora. En esto exactamente consiste la procrastinación, en aplazar las horas de trabajo o estudio para hacer cosas mucho más estimulantes.

En este artículo te vamos a dar cinco consejos para superar la procrastinación.

  1. Administra tu tiempo

Para poder organizar nuestras horas de trabajo y repartirlas en varios días necesitamos saber el ‘deadline’ o fecha de vencimiento de lo que estemos llevando a cabo. Si tenemos una semana para realizar una entrega en el trabajo o en la universidad o para hacer una tarea doméstica, podemos planificar cómo vamos a trabajar durante la semana. Podemos concretar en qué horas del día nos vamos a dedicar a ello y una vez las hayamos interiorizado nos será mucho más fácil evitar potenciales distracciones.

  1. Ten cuidado con el ‘Deadline’

Como hemos comentado en el punto anterior, es importante conocer la fecha límite para realizar la tarea pendiente, pero es importante no relajarse ya que hay riesgo de ir dejando pasar los días y tener que hacerlo todo a última hora porque se nos ha echado el tiempo encima.

Tenemos que tomar esa fecha como una referencia a través de la cual va a girar nuestra administración del trabajo.

  1. Evita posibles distracciones

Si sabemos que muchas veces tenemos muchos estímulos que pueden desviar nuestra atención es recomendable el hecho de evitar potenciales distracciones. Por ejemplo, si sabemos que nos puede distraer el móvil y justo para esa tarea no lo necesitamos, lo podemos guardar en otra habitación para evitar estar mirándolo constantemente.

  1. Establece unas recompensas

Una buena manera de interiorizar las horas de trabajo consiste en establecer recompensas en caso de que el plan que tenías organizado se cumpla. Puedes darte a ti mismo un ‘premio’ cada vez que sepas que has hecho lo que debías y no has caído en la tentación de procrastinar.

Saber que te espera una recompensa si sigues con la organización de trabajo establecida puede ser un plus motivacional muy importante.

  1. Aprende a desconectar

De la misma forma que es muy importante no distraerse mientras se está haciendo algo importante, es necesario desconectar una vez ya lo hemos dejado de hacer. Por este motivo, sería bueno que una vez termina el horario en el que te habías organizado para trabajar o realizar tareas, es importante llevar a cabo actividades de ocio o lúdicas para relajarnos y descansar nuestra mente. Evidentemente, siempre y cuando estés cumpliendo con los objetivos y las metas marcadas.

Como ves, hay varias estrategias para derrotar la procrastinación. En este artículo te hemos contado cinco de ellas que, si logras aplicarlas, te ayudarán a ser mucho más productivo o productiva en esas tareas que en muchos casos pueden hacerse pesadas o que simplemente da pereza empezarlas.

Administra tu tiempo y evita las distracciones y tu productividad se verá mejorada exponencialmente.